موضوع مهم لذوي المرضى النفسانييين نضرا لان هناك كثيرا من المفاهيم الاجتماعية الخاطئة حول الصدمات الكهربائية وانها عقاب للمريض النفسي,,,,,,,,,, شكرا دكتوري على ذي المواضيع الهامة.

ماشاء الله على هذه المقالة الرائع البسيطة والبعيدة عن العقد النفسية لان باستطاعة القارئ فهمها واستيعابها بكل يسر0000 بارك الله فيك يادتووور رجب وأكثر من أمثالك.

,سلم يابابا على الموضوووع الحلو هدا وأرجو منالله العلي القدير أن ينفع بك المسلمين أمين

,سلم يابابا على الموضوووع الحلو هدا وأرجو منالله العلي القدير أن ينفع بك المسلمين أمين

مقاله ممتازة وربي ينور طريقك لانك كلما حاولت تصحيح او تفهيمنا عن معلومات واعطاءنا الامل بعد الله بشفاء الناس بلقران والعقاقير والصدمات الحمدلله ربي يجعلكم في اسعاد الناس ويقدرني علي اسعادة من ضغط عمله يارب ام وسام 2

الدكتور / بريسالي
معلومات في مقال جدا مفيدة وهامة
كنا نجهلهااو مغلوطة عن العلاج بالكهرباء
انرتنا وانرت فكرنا
شاكرة لك هذا العطاء الكريم

امل الاستفادة والنشر مع شكري وتقديري

موضوع شيق خاصة بعد المشاكل الأخيرةاللي حصلت بمستشفى الزاهر بمكة,,,,والمقال بجد غير مفاهيم خاطئة كانت عندي حول الصدمات الكهربائية شكرا د, رجب والى الامام دايما

أخي الدكتور / رجب بريسالي

تقبل أطيب تحياتي وتقديري ,,, مقال هادف ومفيد للقاري أتحفنا بمقالاتك الجميله

والمفيده ,,, وكما سبق وقلت انت مكسب لصحيفتنا مكة الا لكترونيه أعانك الله ونفع

بعلمك وكثر من أمثالك والى الامام دوما ,,,,,,



,,, حجب العصيمي

اعلامي - تربوي بالعاصمة المقدسة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا دكتور رجب

على الإيضاح وخاصه لنا حالة مرضية كانت لها علاج بالصدمات الكهربائية

فقبل عرضها على العلاج اصيبت باكتئاب نفسي خوفا مما تسمعه من عوام الناس عن العلاج بالكهرباء

ولكن بفضل الله وبرحمته بعد العلاج أصبحت أفضل بكثير مما كانت

فأسأل الله أن يمن علينا بزيادة العلم فى الطب البشري لوقاية الخلق بفضل من لله ورحمته

أهنئكم على الكاتب المبدع لدى صحيفة عزيزة علينا جميعا وانني مع الدكتور رجب في ضرورة اطلاق اسم جهاز تنظيم ايقاع المخ عوضا عن الصدمات الكهربائية المحيفة

مشكـــوور على هذا الموضوع الرائع

يسلمك ربي د\ رجب

كتب الله لك الاجر

شكرا

بارك الله فيكم يادكتور رجب ومقالاتكم دايم رايعة

[موضوع مهم لذوي المرضى النفسانييين نضرا لان هناك كثيرا من المفاهيم الاجتماعية الخاطئة حول الصدمات الكهربائية وانها عقاب للمريض النفسي,,,,,,,,,, شكرا دكتوري على ذي المواضيع الهامة.


ماشاء الله على هذه المقالة الرائع البسيطة والبعيدة عن العقد النفسية لان باستطاعة القارئ فهمها واستيعابها بكل يسر0000 بارك الله فيك يادتووور رجب وأكثر من أمثالك.


,سلم يابابا على الموضوووع الحلو هدا وأرجو منالله العلي القدير أن ينفع بك المسلمين أمين


,سلم يابابا على الموضوووع الحلو هدا وأرجو منالله العلي القدير أن ينفع بك المسلمين أمين

مقاله ممتازة وربي ينور طريقك لانك كلما حاولت تصحيح او تفهيمنا عن معلومات واعطاءنا الامل بعد الله بشفاء الناس بلقران والعقاقير والصدمات الحمدلله ربي يجعلكم في اسعاد الناس ويقدرني علي اسعادة من ضغط عمله يارب ام وسام 2
معلومات في مقال جدا مفيدة وهامة
كنا نجهلهااو مغلوطة عن العلاج بالكهرباء
انرتنا وانرت فكرنا
شاكرة لك هذا العطاء الكريم

موضوع شيق خاصة بعد المشاكل الأخيرةاللي حصلت بمستشفى الزاهر بمكة,,,,والمقال بجد غير مفاهيم خاطئة كانت عندي حول الصدمات الكهربائية شكرا د, رجب والى الامام دايما




أخي الدكتور / رجب بريسالي

تقبل أطيب تحياتي وتقديري ,,, مقال هادف ومفيد للقاري أتحفنا بمقالاتك الجميله

والمفيده ,,, وكما سبق وقلت انت مكسب لصحيفتنا مكة الا لكترونيه أعانك الله ونفع

بعلمك وكثر من أمثالك والى الامام دوما ,,,,,,





اعلامي - تربوي بالعاصمة المقدسة

[السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا دكتور رجب

على الإيضاح وخاصه لنا حالة مرضية كانت لها علاج بالصدمات الكهربائية

فقبل عرضها على العلاج اصيبت باكتئاب نفسي خوفا مما تسمعه من عوام الناس عن العلاج بالكهرباء

ولكن بفضل الله وبرحمته بعد العلاج أصبحت أفضل بكثير مما كانت

فأسأل الله أن يمن علينا بزيادة العلم فى الطب البشري لوقاية الخلق بفضل من لله ورحمته


أهنئكم على الكاتب المبدع لدى صحيفة عزيزة علينا جميعا وانني مع الدكتور رجب في ضرورة اطلاق اسم جهاز تنظيم ايقاع المخ عوضا عن الصدمات الكهربائية المحيفة

مشكـــوور على هذا الموضوع الرائع

يسلمك ربي د رجب

كتب الله لك الاجر


شكرا على هاذه الرسالة

[]
بارك الله فيكم يادكتور رجب ومقالاتكم دايم رايعة ( )

الخوف والقلق والخجل مشاكل مؤثرة .... فهاهي حلولها


حلول وطرق لمن يبحثون عن حلول لمشاكل الخوف والخجل ، والتي ستساعدهم كثيرا على ضبط مشاعر القلق والتوتر ، خصوصا لدى من يعانون من الرهاب الإجتماعي او الخوف المرضي ، وهو الذي اعنيه وآمل من كل من يقرأها أن يأخذها بجدية وسوف لن يندم باذن الله ...



1-اذكر الله واخلص النية:

فالذكر تاثيره عجيب في امدادك بالطمأنينة والهدوء (توكلت على الله الحي القيوم )
00(اللهم استر عوراتي وامن روعاتي واحفظني من بين يدي ومن خلفي )


2-لا تفكر طويلا في الموقف الذي تخافه وستواجهه قبل ان يحين وقته:

وكما قيل لاتعبر جسرا حتى تأتيه 00ولا تدري فما بين
غمضة عين وانتباهتها يبدل الله من حال الى حال00


3-واذا كان لابد من التفكير فلم لاتفكر بايجابي:

اقصد لم لا تتخيل افضل الاحتمالات 00تخيل نفسك وانت تجتاز هذا الموقف بنجاح وتميز ......ولحسن الحظ فالعقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة والخيال أي انك ممكن تقنع نفسك بمجرد الخيال .

مثال: اذا تخيلت دائما انك جريء وواثق وشجاع
فستكتسب هذه الصفة مع كثرة التدريب ......ثق في ذلك ... انه اسلوب مجرب


4-تعلم كيف تتحدث الى نفسك في المواقف المقلقة والمتوترة:

استبدل عباراتك السلبية عن نفسك بعبارات ايجابية

مثال: انا خجول---انا شجاع ومكافح , انا مافي فايده فيني ---انا لي اهمية وكيان وتاثير , عمري ماراح اتغير---ساتغير بلا شك ...لاني اريد ذلك
انا ماعندي جراءه------انا واثق وجريئ ومتفائل , انا كذا طبعي ---مثل ما اكتسبت هالطبع اقدر ان اغيره .

وتذكر انك عندما تردد مثل هذه العبارات في هذه المواقف فانك تزيد الامور سوءا ....

ان الخطوة الاولى نحو التغيير هي ان تتعلم كيف تتحكم في تفكيرك وتدرك ما تقول وتتحدى افكارك المشؤمة المقلقة ..
لا تحدث نفسك قط بانك خائف بل لا تظهر ذلك ابدا .......فسوف تتفاعل في الحال مع الموقف ثم تبدا بإقناع نفسك ...


5-كلما أسرعت في مواجهة الخوف والتوتر كانت النتائج اروع واختفى ذلك الخوف سريعا:

انها قاعدة ذهبية ومجربة وحاول ان تكثر من التعرض للمواقف التي تخيفك وان تبقى هناك اطول فترة ممكنة وسر بكل رفق حتى تجد ان كل تلك الامور التي اعتادت ان
تجلب لك الرهبة لم تعد تسبب لك الا قليلا من الضيق ...ابدا بموقف سهل وكرره حتى تعتاده
واجبر نفسك على البقاء اطول فترة ممكنة ...


6-إياك ثم إياك ثم إياك أن تفكر في الهرب من الموقف:

فالهرب قد يكون حلا سريعا ومريحا ولكن عواقبه سيئة جدا ..
فهذا الخوف سيختزن في اللاشعور لديك وسيظهر فورا عندما يواجهك الموقف نفسه مرة اخرى ...


7-قد تتعرض لبعض النكسات والاخفاقات:

فلكل جواد كبوة وعليك ان تعرف ان هذه الانتكاسات جزء من اللعبة وان الإعادة المستمرة تجعل النكسات اقل واقل ... ستنجح مرة وتخفق مرة وعلى الرغم من ان الانتكاسات قد تكون صعبة ومؤلمة ولكن يمكنك التغلب عليها باستدعاء نجاحاتك السابقة ...عليك ان تكون مستعدا لها وتحاول وتحاول.


8-تعلم ان تتعود على الخوف والتوتر وسوف يتلاشى:

الخوف مثله مثل أي احساس آخر يمكنك التعايش معه وتقبله ومواجهته فقط ماعليك الا ان تختبر مدى خوفك في موقف محدد وتجرب الخوف لابعد حد ثم تراقبه وهو يزول تدريجيا ..هذا افضل الف مرة من ان توصد الباب في وجهه أوتتهرب منه...


9-اسلوب جديد وغريب اسمه ((الاستسلام الذهني)):

ويعني استعد لاستقبال الا سوأ وستكون هديتك الشعور بالتحسن بعض الناس يشعر بالتحسن والارتياح اذا تخيلوا اسؤأالعواقب دون ان يشعرو بالخوف (شئ غريب ..صح... بس مفيد) .

يعني مثلا اذا كنت ترتبك وتتلعثم اذا واجهت الناس او أي احد غريب بامكانك ان تتخيل لو انك ترتبك بشدة وتخاف واخر شيئ يغمى عليك والناس تشيلك ...هذا شيى مخيف وفظيع تستطيع تخيله وتكراره حتى تفقد الفكرة سيطرتها عليك وترى ان هذا شيئ تافه وستضحك على الفكرة وستحس ان ارتباكك اليسير اسهل من هذا بكثير...وهذا الاسلوب يستخدم احيانا عند التعرض لمصيبة او مشكلة فانت تتخيل لو انها كانت اكبر او اعظم وهذا يمنحك الصبر والثبات ....


10-الخوف لن يقتلك ...صدقني ..:

تعامل مع القلق والخوف على هذا الاساس وواجهه قدر المستطاع كما قيل :

واعلم بان الخوف في فرار ****متى اقتحمته بعقر دار

فكر بموضوعية ...فانت تستطيع مجابهة هذا التحدي
...لا تفكر في الخوف ..بل فكر فيما يجب ان تعمله
تجاهه ...انت تعرف مسبقا اتك ستشعر بالقلق
والتوتر ..هذا تذكير لك بإستخدام اساليب التغلب التي تعلمتها ...
ماعليك الا ان تاخذ نفسا بطيئا عميقا ....وتحدد مستوى توترك من0الى10 ثم تراقبه
تدريجيا وهو يزول شيئا فشيئا وحين تنجح في اجتياز الموقف
فانك فعلا تستحق الثناء .....رائع


11- اهتم بتمارين الاسترخاء وشحذ العزيمة:

فهي تجدد نشاطك وتهدئ اعصابك ..ولم ار في حياتي
اروع من الاسترخاء الذي يحققه لك التامل في ملكوت الله
سبحانه ...انها فرصة ايمانية رائعة .....وستساعدك
كثيراً .

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

اسعدت جداَ يادكتور رجب بالتعرف اليك ويسعدني اني وكافة منسوبي إدارة التموين الطبي ان نستفيد ونتعلم منك خصوصا في ظل الاحتياج النفسي لكافة فئات المجتمع وها انت هنا تثمر علينا من بحر علمك حباَ منك في الرقي لمجتمع افضل ان شاء الله ومن هنا اقدم شكري الجزيل على التعاون المثمر ان شاء الله وادعو الله ان يوفقك ونراك في مناصب اعلى واعلى ان شاء الله



اخوك فهد نخال
إدارة التموين الطبي بمكة المكرمة